2014.06.17.tue

美ジョガー 総集編


今回で最後の投稿になります。

今までご覧いただきましてありがとうございました。

 

マラソン、ジョギングという運動は本当に身体に良いことだらけです。

有酸素運動の代名詞ですからね!!

 

有酸素のことについて説明すると

有酸素運度の効果は

心肺機能の向上という面では、心筋を発達させ、血液の循環をスムーズにします。

また安静時の血圧を低下させたり、コレステロールや体脂肪を減少させます。

 

そして

何よりも走ることで

気持ちが良くなりますね!!気持ちがリフレッシュする!!

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しかし、身体の動きが悪いと逆にマイナスになることもあります。

 

今回のブログでは

折角走るのなら綺麗になれるように。

というコンセプトでお届けしました。

 

ポイントは

・肩甲骨

・腹筋

・臀筋

というキーワードを走りの中に取り入れてみてください!!

 

それでは

皆さんの健康を心から祈っています!!